Вы задаетесь вопросом: как похудеть без диет? В данной статье описаны несколько полезных правил, которые позволят Вам быстро и комфортно похудеть без диет.
Как похудеть без диет и вреда для здоровья? - 6 простых правил!
Вы перепробовали уже все на свете диеты, найденные в интернете и рекомендованные доброжелательными подругами, и всё равно страдаете лишним весом? Вы уже отчаялись, и Вам кажется, что к идеальной фигуре Вас в состоянии привести только пожизненный отказ от первого, второго, третьего и компота?.. Не падайте духом! Похудеть — вовсе не значит во всём себя ограничить. Ведь действительно похудеть можно и без всяких диет и вреда для здоровья, и даже не лишая себя любимых лакомств. Да, пусть это произойдёт не за неделю — но Вы и набирали эти килограммы не на неделю! Зато результат сохранится надолго, при правильном питании и образе жизни — навсегда. А надо для того, чтобы похудеть без диет, всего лишь соблюдать несколько простых правил.
Как похудеть без диет. Правило первое:
Как мы все знаем, одним из главных источников формирования лишнего веса является то, что мы едим, когда мы едим и в каком количестве это делаем. Регулярное несоблюдение правильного и здорового питания, непременно приводит к набору веса.
Кстати, для любителей модных диет: множество современных диет так же попадают в раздел неправильного питания и являются источником различных нарушений в организме, которые серьезно отражаются на здоровье человека и фигуре.
И если Вы хотите похудеть:
- Перестаньте сидеть на строгих диетах. Похудеть только на диетах не получиться. Вес вскоре вернется;
- Начинайте правильно питаться.
Разумеется, привычку кушать "что и когда душе угодно" мы формировали в течении нескольких лет. И переход на правильное питание поначалу будет протекать достаточно дискомфортно.
Для того, чтобы этот переход протекал легко и непринужденно, а так же для того, чтобы получить максимально возможные результаты в дальнейшем похудении и закрепить свои результаты, рекомендуем использовать Фитогели Глорион.
СТОП! Скажете Вы, какие такие еще гели?
В этом нет ничего странного. Это пищевые гели для похудения Глорион, которые в течении нескольких лет доказали свою эффективность. С ними любой результат достижим!
Смотрите сами:
- В их составе только натуральные, безопасные и самые эффективные из известных на сегодня компоненты для похудения!
- Они уменьшают аппетит, подавляют тягу к сладкой пище, позволяют наедаться меньшими порциями, плавно и комфортно переведут Вас на правильное питание;
- Они замечательно сжигают жиры;
- Приводят в порядок обмен веществ;
- Увеличивают эффективность от тренировок;
- Улучшают самочувствие и настроение;
- и мн.др.
Худеть с помощью фитогелей легко, а главное полезно!
Как похудеть без диет. Второе правило:
В напитках тоже есть калории!
Наивно думать, что обычный чёрный кофе и кофе, например, со сливками одинаково влияют на Вашу фигуру. В напитках калории тоже содержатся, и содержатся ещё как! Загляните на обратную сторону меню, в таблицу калорийности — и узнаете много нового о Ваших любимых латте, фраппе и капучино. А соки? При всей пользе, которую они приносят организму, пить как воду их всё же не следует — в стакане сока содержится, как правило, 60-100 калорий. Казалось бы, не так уж и много, но всё зависит от количества стаканов... Поэтому необходимо всегда помнить о калорийности напитков, и, если Вы хотите похудеть без диет и вреда для здоровья, потребление калорийных напитков следует контролировать точно так же, как и потребление еды.
Как похудеть без диет и вреда для здоровья. Третье правило:
Избавьтесь от «балласта»!
Да, мы прекрасно понимаем, что Вы, раз уж читаете эту статью, не хотите лишать себя насовсем ни одного продукта. «Ну разумеется», - хмыкнете Вы, уже предчувствуя недоброе, - «Вы же сами так и сказали — похудеть без диет!» Однако «похудеть без диет» и «похудеть, продолжая поедать всё подряд в любых количествах» - немного разные вещи. Особенно в том случае, если некоторые продукты из Вашего «всего подряд» не приносят организму никакой пользы, кроме вреда...
Сладкая газировка, чипсы, сухарики, попкорн, газированные алкогольные коктейли таинственного происхождения, жевательные конфеты, по консистенции напоминающие резину... Словом, все те продукты, «состав» которых ни в коем случае не следует читать до того, как Вы их доедите. «Но я же их так люблю», - вздохнёте Вы, - «они так поднимают мне настроение! И к тому же, Вам ли не знать о том, как пагубно влияет на психику слово «навсегда»?»
Спешим Вас утешить — этого слова никто и не говорит. Разумеется, на праздники или в особых случаях Вы можете побаловать себя всем чем угодно. Но из ежедневного меню подобные «вредности» лучше исключить, особенно если Вы хотите похудеть без вреда для здоровья, да ещё и без диет и больших усилий. Существует множество других вкусных продуктов, которые и поднимут Вам настроение, и пойдут на пользу организму — шоколад, мороженое, суши и роллы, стейк или даже пицца... Думаем, это список Вы можете продолжить и сами. Но самое интересное Вы заметите спустя некоторое время: после того, как Вы исключите из рациона явно искусственные и вредные продукты и замените их полезными аналогами, в какой-то момент Вы поймёте, что Вам больше «вредностей» совершенно и не хочется. И тогда даже в праздники Вы предпочтёте магазинной «химии» что-нибудь вкусное и полезное.
Как похудеть без диет. Четвертое правило:
Волшебные закуски.
Никогда не стоит недооценивать роль этих чудесных блюд, зачастую состоящих из овощей, в деле похудания! Впрочем, думаем, Вы понимаете, что разговор идёт не о любых закусках, а в основном об овощных нарезках или салатах без майонеза. И не надо грустно и брезгливо кривиться! Если Вы действительно хотите похудеть, постарайтесь полюбить эти блюда: любовь к ним очень и очень Вам поможет в достижении заветной цели.
Кстати говоря, это замечательный способ избежать переедания — в самом начале трапезы съесть овощной салат или другую низкокалорийную закуску. Ваш желудок наполнится малокалорийными продуктами, Вы почувствуете насыщение, и в результате меньше съедите в течение всего приёма пищи.
В ресторане худеющим будет очень полезно заказать две порции какой-нибудь низкокалорийной закуски с овощами вместо супа или горячего — калорий в результате будет потреблено явно меньше. Если все приглянувшиеся Вам салаты заправлены только майонезом — просто попросите не заправлять салат вообще или заправить его лимонным соком или уксусом. Со временем Вы привыкнете к подобной салатной заправке, и Вам будет казаться странным, что раньше Вы так любили салаты именно с майонезом.
Как можно похудеть без диет. Правило пятое:
Учитесь обращаться с соусами!
Все диетологи твердят в один голос: откажитесь от соусов, откажитесь от соусов... Ну как же от них отказаться, если мясо без заправки напоминает резину, а рыба — болотную тину? И дело порой вовсе даже не в том, кто это мясо или рыбу готовил, а в самом продукте... Куда же тут без соуса?
Решение проблемы есть: готовьте соусы по-прежнему, но вместо того, чтобы щедро поливать ими само блюдо, поставьте маленькую соусницу рядом со своей тарелкой. И в процессе еды обмакивайте в соус... вилку, прежде чем взять ею очередной кусочек блюда. Затем, пережёвывая его, внимательно прислушивайтесь к вкусу, старайтесь уловить оттенок любимого соуса. Если раньше Вы от души заливали соусом каждый кусочек, поначалу это может оказаться нелегко... Но затем Вы привыкнете, и сможете одновременно и ощущать вкус любимого блюда с соусом, и потреблять этого соуса гораздо меньше, заметно сокращая число съеденных калорий.
Худеем без диет. Правило шестое:
Займитесь, наконец, делом!
И нет, это не шутка и не случайно замешавшийся отрывок из другой статьи. Нет. Это — чистая правда. Займитесь делом, отвлекитесь от еды, перестаньте постоянно думать о том, что Вы съели на завтрак, обед, ужин и сколько там калорий! Хотите Вы похудеть или удержать вес, с диетами или без диет, с 90%-ной вероятностью главная причина Ваших проблем с едой — это чересчур тёплое к ней отношение, чересчур большое значение, которое Вы ей придаёте! (Кстати, спорим, что вначале, пробежав глазами по строчкам, Вы подумали, что «90%» - это жирность какого-то продукта?) Перестаньте постоянно зацикливаться на проблемах питания и лишнего веса — и нездоровый голод уйдёт сам собой, а комплексы из-за собственного внешнего вида отойдут на второй план. И худеть станет гораздо легче!
Присмотритесь к тому, как живёт большинство «естественно» худых людей. Они попросту живут своей жизнью, учатся, работают, влюбляются, общаются с другими людьми, строят семью — и не думают о том, что и когда они едят и сколько в этом калорий. И частенько могут забыть поесть, просто потому, что не хватило времени или мозг был занят чем-то другим... Вы можете себе представить, чтобы Вы забыли поесть? Нет, не специально отказались от приёма пищи, чтобы «разгрузиться», а именно за-бы-ли? Думали о более важных вещах?
Если Ваш ответ - «нет», задумайтесь, пожалуйста. Постарайтесь понять, почему еда занимает в Вашей жизни такую роль, что нет ничего, что могло бы Вас заставить забыть о ней. Может быть, Вам не хватает в жизни какого-то интересного занятия, хобби, того, что увлекало бы Вас целиком и полностью?.. В таком случае, ищите это занятие, ищите вещи, которые будут интересовать Вас больше, чем еда! Жизнь слишком разнообразна, чтобы зацикливаться на проблемах лишнего веса и питания, сколько бы Вы ни весили! И Ваше настоящее похудение без диет, или, может быть, даже и с диетами начнётся только тогда, когда Вы это поймёте.
