Похудение. Как сбросить лишний вес. Диеты. Статьи о похудении.

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли.

Заставить себя сбросить лишний вес одной лишь силой воли удается далеко не каждому, поэтому нужно компенсировать этот «недостаток», заменив его на более мощное средство в похудении.

Подробнее...

Дневник похудения (дневник питания) - Зачем он нужен и как его вести.

Если Вы серьезно настроены похудеть, и хотите, чтобы снижение веса было максимально эффективным, тогда Вам просто необходим собственный дневник похудения (питания).

Подробнее...

Как правильно считать калории чтобы худеть.

В этой статье мы с Вами поговорим о том, как правильно считать калории, чтобы эффективно распределять свои силы и добиться максимального результата в похудении.

Подробнее...

Гликемический индекс продуктов. Полезные советы худеющим.

В этой статье Вы найдете несколько полезных советов, которые помогут Вам, основываясь на гликемичесукий индекс, выбирать те продукты, которые будут более интенсивно способствовать снижению веса.

Подробнее...

Лишний вес. Причины формирования лишнего веса.

Лишний вес – это первый тревожный сигнал о том, что в организме человека происходят серьезные отклонения, которые помимо косметических дефектов, могут в дальнейшем спровоцировать целый ряд серьезных заболеваний.

Подробнее...

Сильная мотивация в похудении – залог успешного похудения

В этой статье я хотела бы поделиться своими мыслями о том, как можно выработать в себе достаточно сильную мотивацию и сделать процесс похудения более эффективным, комфортным и успешным...

Подробнее...

Как похудеть за 20 дней?

Каждая женщина мечтает быть красивой. И практически каждая вторая мечтает для этого... похудеть! Как именно? Кто-то ограничивает себя в еде...

Подробнее...

Эффективное похудение и фитнес

Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.

Подробнее...

Как понять: эффективно вы тренируетесь или нет?

Любой, кто хоть раз видел массы занимающихся аэрофитношейпингом, может это понять. Если нагрузка на организм под действием предлагаемых упражнений, недостаточна, то это видно по тому, как люди дышат.

Подробнее...

Инсулинорезистентность

Одна из главных причин постоянного сильного чувства голода – нарушение углеводного обмена, или инсулинорезистентность. В 90% случаев именно она является причиной ожирения и избыточного веса.

Подробнее...

Похудение мужчин и женщин

Кому же худеть легче? Мужчинам или женщинам? Каким женщинам похудеть легче?

Подробнее...

Переедание. Избавляемся от вечернего переедания

Избавиться от вечернего переедания можно, если в течение дня питаться дробно, то есть почаще, и небольшими порциями. При таком питании объем желудка...

Подробнее...