Твоя идеальная фигура

Как похудеть в бедрах и ягодицах

Красивая фигура за 20 дней!

Если Вы ищите информацию о том, как похудеть в бедрах и как похудеть в ягодицах, то эта статья именно то что Вам нужно.

Как быстро похудеть в бедрах и ягодицах. 4 Важных правила.

Как похудеть в бедрах. Как похудеть в ягодицах

Согласитесь, что похудеть в бедрах, а так же похудеть в ягодицах бывает очень тяжело, а вот набрать жир в этих участках можно без особых усилий. В действительности, бедра и ягодицы по праву можно назвать одними из самых проблемных участков женского тела, т.к. эти места являются наиболее уязвимыми для отложения жировых отложений. Такова физиология женского организма.

Вроде мы соблюдаем и жесткую диету и спортом занимаемся, но достичь желаемого результата в виде подтянутых, упругих ягодиц и стройных ножек все равно не получается.

Возникает вопрос – что необходимо сделать для того, чтобы бедра и ягодицы наконец обрели желаемые формы?

Жир никогда не уйдет из проблемных мест, если вы будете например придерживаться только диеты, или только воздействовать физическими нагрузками на проблемные места.

Для того, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, необходим комплекс мер, который поможет в течение короткого времени устранить эти проблемы.

По возможности необходимо сделать следующее:

  1. Ускорить обменные процессы, нормализовать их;
  2. Ускорить сжигание жира на бедрах и ягодицах;
  3. Соблюдать несложные азы правильного питания;
  4. Проработать мышцы бедер и ягодиц с помощью специального комплекса упражнений на эти группы мышц;
  5. Использовать ряд дополнительных мер, направленных на уход за бедрами и ягодицами.

Этих мер будет вполне достаточно, чтобы за короткий срок похудеть в бедрах и ягодицах на сколько Вы этого желаете.

Как похудеть в бедрах и ягодицах. Правило №1

Отложение жира именно в проблемных местах связано с особенностями нашего организма, а точнее с обменом веществ. И именно у женщин, проблемной зоной которых является ягодицы и бедра, обмен веществ ЗАМЕДЛЕН. Поэтому жир в основном откладывается в нижней части туловища. В связи с этим, для того, чтобы похудеть в ягодицах и бедрах, нужно обмен веществ ускорить.

Сделать это можно при помощи средств для похудения, ускоряющие обмен веществ (нормализуют его) и расщепляют жировые клетки преобразуя их в энергию. Применение таких средств сразу даст видимый эффект: за счет жиросжигающего эффекта вы сразу заметите как уходят объемы в проблемных зонах.

Одними из лучших на сегодня средств для похудения в проблемных зонах являются ФИТОГЕЛИ ГЛОРИОН!!!

Фитогели Глорион обладают рядом следующих полезных действий:

  • снижают повышенный аппетит, желание постоянно что-нибудь перекусить;
  • ускоряют обмен веществ;
  • эффективно сжигают жировые отложения в проблемных зонах, т.е. Вы худеете именно там, где нужно;
  • дополнительно насыщают организм витаминами и минералами;
  • и мн.др.

Подробнее читайте на странице Фитогели Глорион.

Как быстро похудеть в бедрах и ягодицах . Правило №2

Правильное питание – это залог красивого, стройного тела. Большинство проблем с лишним весом связано именно с нашим питанием. Мы привыкли с каждым приемом чая есть булочки и конфетки, больше чем это необходимо едим жирное, мучное, и конечно часто ужинаем в позднее время.

Для того, чтобы похудеть в бедрах и похудеть в ягодицах достаточно будет пересмотреть свой рацион питания. И ни в коем случае не думайте, что ограничение в питании дается очень тяжело или вовсе невозможно. Это только лишь наши выдумки. Поверьте, стоит Вам 3-4 дня просто попробовать питаться правильной, низкокалорийной пищей – Вы и не захотите возвращаться к прежнему меню.

Какие преимущества дает правильное питание?

Это безусловно – потеря лишних килограмм, отличное самочувствие, хорошее настроение и мн.др.

Конечно, правильное питание не предусматривает вовсе отказ от Ваших любимых калорийных блюд. Возможны и отступления от правил. И это абсолютно нормально! Разовое нарушение правильного питания – не повод для того, чтобы совсем перестать его придерживаться. Есть вещи — от которых нам бывает очень сложно отказаться. Да и не стоит этого делать! Не нужно совсем отказываться, например, от шоколада. Можно просто сократить его потребление: вместо целой плитки — небольшой кусочек.

Для того, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, составьте свое меню, где будут преобладать следующие продукты - нежирный творог, белая рыба, мясо приготовленное на пару, побольше салата, зелени, овощей, фруктов, немного нерафинированных углеводов (хлеб из муки грубого помола, отварной картофель, рис (темный), фрукты и т.д.)

Ряд правил по питанию, которые помогут похудеть в бедрах и ягодицах быстрее:

  1. Не есть после 19.00 (или за 3 часа до сна);
  2. Чай и кофе пить без сахара;
  3. В день выпивать 3-4 стакана зеленого чая;
  4. Отказаться от булочек, пирожных;
  5. Есть больше овощей, фруктов;
  6. Отдавать предпочтение не жирной пище;

Как похудеть в бедрах и как похудеть в ягодицах. Правило №3

Спорт – физические упражнения для того, чтобы бедра и ягодицы были упругими.

Мы не будем Вам предлагать иллюстрации упражнений на проработку бедер, ягодиц и других групп мышц, так как любое упражнение требует правильной техники выполнения. Через картинки достаточно сложно объяснить все тонкости выполнения какого-либо упражнения.

Какие варианты будут наиболее эффективны для похудения в бедрах и ягодицах:

  • Конечно, лучшим решением будет регулярное (3 раза в неделю) посещение фитнес центра. Необходимо выбирать тренировки направленные на проработку именно бедер и ягодиц. Под руководством опытного фитнес тренера Вы сможете за короткие сроки похудеть в бедрах и ягодицах так, как Вам нужно;
  • Если Вы занятой человек и для Вас удобнее всего будет быстро похудеть в домашних условиях , то сейчас многие профессиональные тренеры для таких целей предлагают использовать специальные видеоматериалы с тренировками, где подробно изложены различные комплексы упражнений на все случаи жизни;

  • Так же существуют специализированные спортивные телеканалы, по которым ежедневно идут различные мастер-классы по основным wellness-направлениям: от фитнеса до психологии здорового образа жизни;

Такие домашние занятия будут полноценной заменой посещению спорт зала. Главное - не пропускать их!

Как похудеть в ягодицах и как похудеть в бедрах. Правило №4

Антицеллюлитный массаж является незаменимым пунктом в борьбе с лишними объемами и целлюлитом на бедрах и ягодицах. Но хочется особо отметить, что массаж - это дополнительная процедура. Т.е. без выполнения описанных выше правил, антицеллюлитный массаж не даст того эффекта, который может быть.

Что даёт массаж для бедер и ягодиц:

  • уменьшаются проявления целлюлита;
  • кожа становится подтянутой, упругой;
  • уменьшаются жировые отложения на бедрах и ягодицах;
  • устраняется застой жидкости в подкожно-жировом слое;

Лучше всего доверить проведение антицеллюлитного массажа хорошему специалисту. Ведь только он знает все тонкости, особенности техники выполнения массажа.

Но, если у Вас нет времени на посещение массажиста, альтернативой этому будет курс антицеллюлитного массажа в домашних условиях с применением вакуумных банок.

Для проведения такого массажа Вам понадобятся вакуумные банки (их можно купить в любой аптеке) и крем или смесь эфирных масел. Для баночного массажа лучше выбрать жирный крем с содержанием экстракта красного перца, водорослей, кофе, конского каштана. Эти компоненты обладают отличными антицеллюлитными свойствами. Также очень хорошей основой для массажа является смесь эфирных масел. Для её приготовления необходимо смешать 2 столовые ложки масла-основы и 10-15 капель эфирных масел. В качестве масла-основы выступает масло сладкого миндаля или виноградной косточки, а в качестве активных эфирных масле используют такие эффективные антицеллюлитные масла как: эфирное масло грейпфрута, лимона, розмарина, герани, бергамота.

Техника проведения антицеллюлитного массажа банками в домашних условиях имеет ряд особенностей и правил, поэтому в рамках данной статьи её мы не рассматриваем. Подробную инструкцию по проведению такого массажа можно найти в различных источниках (книги, интернет и т.п)

Надеемся, наши советы помогут Вам подчеркнуть истинную красоту Вашего тела, похудеть в бедрах и похудеть в ягодицах.

Источник: http://www.hudeem-tut.ru
Внимание! Перепечатка статьи разрешена с обязательным указанием обратной активной ссылкой на сайт http://www.hudeem-tut.ru
Не соблюдение этого правила является нарушением закона об авторском праве и влечет ответственность вплоть до уголовной.



В продолжении этой темы читайте:

Как убрать живот в домашних условиях
Легкие способы похудеть
Как похудеть в бедрах и ягодицах
Можно ли похудеть на 10 кг за месяц
Правильное питание для похудения

Рекомендуемые разделы сайта:

 

Эффективные средства для похудения

Нормализуют аппетит, корректируют пищевое поведение, усиливают расщепление жиров, нормализуют обмен веществ. Увеличивают эффективность диет и физических упражнений в 3-4 раза.
 
 

Фитогели Глорион (Gloryon) - Состав и механизмом действия компонентов.

В этом разделе Вы ознакомитесь с составом Фитогелей Глорион и узнаете механизм действия их компонентов.

 
 

Часто задаваемые вопросы по фитогелям (Gloryon).

В этом разделе Вы сможете найти ответы на некоторые свои вопросы по фитогелям Глорион (Gloryon).

 
Похудение отзывы с фото.  

Похудение отзывы с фото.

Отзывы наших клиентов о фитогелях Глорион
 
Как сбросить лишний вес. Статьи о похудении  

Как сбросить лишний вес. Статьи о похудении.

Научные статьи, полезные советы и рекомендации. В этом разделе мы публикуем только достоверную и качественную информацию о похудении.